Hoje venho falar de um assunto que é um autêntico pesadelo para todas as mulheres, aquele monstro chamado celulite.
O que é a celulite?
A celulite é caracterizada pelo aparecimento de "ondulações" na superfície pele, que tem origem no tecido adiposo que está por baixo da nossa pele. Surge com a acumulação de gordura no nosso organismo que se deposita em determinadas regiões do nosso corpo causando, inchaço, retenção de líquidos e má circulação.
Como consequência, o nosso corpo vai produzir fibras de colágeno para sustentar o peso da gordura depositada na pele, aliviando a tensão sobre os vasos sanguíneos e são essas mesmas fibras de colágeno que vão puxar a pele fazendo com os nódulos de gordura apareçam, dando origem à famosa "pele casca de laranja".
Quais são as causas da celulite?
Existem muitas divergências acerca do aparecimento da celulite, mas alguns dos factores são:
- Alterações Hormonais
- Questões genéticas
- Sedentarismo
- Má alimentação
O que fazer para melhorar?
1. Beber entre 2 a 3 litros de água por dia;
2. Evitar o sal, carnes processadas, consumo de gorduras, refrigerantes, açucares refinados e álcool;
3. Dar preferência às proteínas magras, alimentos ricos em fibra e ómega 3;
4. Trocar o pão branco, por pão com sementes, cereais, mistura e/ou integral;
5. Fazer exercício.
Em Resumo...
No fundo, o mais importante para combater e eliminar de vez esta coisa chata que é a celulite, devemos adoptar um estilo de vida saudável, praticar exercício físico e beber muita água 😊
Claro que também podemos recorrer a alguns cremes mas atenção, os cremes apenas disfarçam o problema, é fundamental que tenhamos um estilo de vida saudável para que possamos ver resultados.
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