As principais preocupações que normalmente temos como o nosso cabelo são:
- queda
- falta de densidade
- falta de vitalidade
No entanto, existem diversos factores genéticos que condicionam a "história de vida" do nosso cabelo, a nossa condição de saúde pode alterar o estado do cabelo provocando estragos precocemente.
Quais são as causas?
- Alterações hormonais
- Má nutrição
- Stress
Como devemos tratar o nosso cabelo?
É muito importante cuidar e hidratar o cabelo através de champôs correctos para tipo de cabelo e couro cabeludo, protectores adequados para as agressões externas e claro, manter uma alimentação cuidada que ajude a manter um cabelo nutrido, dieta rica em proteínas e ácidos gordos.
Que produtos devemos utilizar?
Para o cabelo deve escolher produtos hipoalergénicos e com pH equilibrado.
Os champôs devem ter uma base suave que respeite o cabelo, mas deve conter activos que melhorem a qualidade do nosso cabelo.
Os condicionadores devem tornar o nosso cabelo mais bonito e sedoso e por isso devemos utilizar um amaciador ajustado ao nosso tipo de cabelo.
Que tipo de alimentação devemos ter?
Aqui, a regra fundamental é uma alimentação cuidada.
- Carnes brancas, peixe, ovos, legumes;
- Alimentos ricos em Ómega 3 como, salmão e atum;
- Alimentos com elevados valores minerais de ferro, zinco e cálcio;
- Verduras e frutas;
Alguns mitos...
- Cortar o cabelo frequentemente, faz com que ele cresça mais rápido;
- Quando mais espuma fizer o champô, melhor lava o cabelo;
- Lavar o cabelo todos os dias faz mal;
No fundo, para conseguir um cabelo mais forte, denso e brilhante são necessários vários passos, cuidados específicos e paciência (muita), porque pode levar alguns meses até começarmos a ver resultados, mas o resultado é sem dúvida compensador. 😚
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